缓解疲劳,做做精神振奋操

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湖北快3亦舒小说里经常有这样的情节:职场上的精明睿智的女主角,下班后,一回到家,立刻累得不想动,爬上床一觉就睡到天亮。这其实就是现代职场人下班后的写照,无论早晨如何光鲜亮丽、西装革履地出门,回到家统统是一枚风干果子的样子。男人们脸色颓败,领带斜着,衣服也皱了。女人呢,早晨一丝不乱的头发也乱了,妆容花了,回到家一脚踢了高跟鞋,爬上沙发再不想起身……对,这就是职场中的我们,一个字:累。几乎每年都有白领们“过劳死”的报道,让职场中人难免心有戚戚。但现代社会巨大的压力与竞争,让身处职场、商场的我们,不进则退。再加上许多“成功学”的鼓吹,要让我们努力发掘自己的“潜力”,其实是让我们无限制地挑战自己的精力与体力,是涸泽而渔的做法。

为什么我们会感到这么累?首先是我们不珍惜自己的身体,以及不良的生活与工作习惯,比如拖延症、自控能力弱;另外很重要的一方面,我们想要的太多。我们想要豪华的别墅,完美的婚姻;让孩子到最好的学校接受最好的教育;通过工作,实现自己的价值,提升社会地位;我们想要过理想中的生活,穿名牌,开豪车,紧跟时尚……如果我们不想过这么累的生活,那就要改变我们的生活、对自己过高的期望。奢华的生活,当然需要付出巨大的代价,而当我们获得这样的生活时,并没有想象中的快乐。

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疲劳是一种身体信号,是身体机制的自我保护。当我们感觉疲劳时,就是身体在提醒我们应该休息了,现在已经超过了它的正常负荷。在有疲劳感时,我们就应当及时进行调整与休息,劳逸结合,张弛有度。如果我们对身体的这一警告不重视,长期让自己处于疲劳状体,迟早身体会“罢工”,诱发各种疾病,甚至危及生命。

湖北快3 肖敏从北大信息管理系统专业毕业后,进入这家著名的电子企业,就听前辈们议论,有一位也是北大毕业的前辈,是典型的“神经病”。说她是神经病,倒不是有其他问题,而是她有一些让人啼笑皆非的“癖好”。

肖敏充满了好奇,很想见这位师姐一面,看看人们嘴里的“奇葩”到底是如何骇人听闻的。这天,肖敏吃过午饭,回到公司后就溜到会议室,打算在沙发上小憩一下。没想到刚进去,就听到一阵肆无忌惮的笑声。肖敏抬头一看,是一位身着工装的年轻女子,捧着手机坐在沙发上。看到肖敏,冲她挥挥手:“过来坐啊。你就是那位来自北大的学妹吧?听说你四处打探我?”肖敏有点不好意思,师姐已经摆摆手说:“没什么。”说完又低头玩手机。到底什么让师姐这么投入,肖敏凑过脑袋去看,差点笑出了声,原来,师姐居然在翻看网页上的笑话。师姐迎着她诧异的眼神,镇定自若:“我在做心理按摩。”

后来,肖敏渐渐地领教了这位师姐的种种不靠谱行为:大家绞尽脑汁想一个策划创意时,她却要去洗澡;全组人被总经理批评时,她拿着笔在下面虔诚不停地写,肖敏无意中看到她的笔记本,全是萌得一塌糊涂的漫画。事后,她对肖敏说:“没有创意的批评,听来做什么?除了打击自己的信心外,没有任何作用,听了不如不听。我画画漫画,不仅能让自己平静下来,还能获得新的灵感。”

关于开会洗澡又藏着什么秘密,师姐大笑:“我是真的累了,所以去冲个澡缓解疲劳而已。”

师姐在公司里奇葩事迹不断,然而,业绩却跟她的事迹一样突出,在年终时,总公司对优秀员工进行奖励,师姐作为代表上台致辞,说到自己的秘诀,师姐说:“没有其他秘诀,不过是我懂得放松自己,找到了适合自己的方式让自己振奋而已。”

如果我们长期处于疲劳状态,还有什么心情去享受生活?这样的人生还有乐趣吗?工作是为了更好地生活,如果因为工作而让生活一团糟,那就是得不偿失了。休息与工作并不矛盾,只有我们有效地休息了,才能有更加饱满的精神与更健康的身体去工作,而工作也更容易有成绩。因此,休息是为了让生活更美好,是为了让工作更顺利。

(1)笑一笑,疲劳全跑掉

笑口常开的人,很少心情郁闷,身心都更健康。笑,能使人放松精神,可以促进血液流通。笑虽然不能替代体育运动,但笑也类似做有氧运动,对于减缓肌体的疲惫也有益。

(2)最高明的休息是在疲劳之前就休息

卡耐基认为:“防止疲劳和忧虑的第一条规则就是经常休息,在你感到疲倦以前就休息。”爱迪生有想睡就睡的习惯,所以才保证了爱迪生源源不断的精力与耐力。休息并不是在浪费时间,而是对身体与心灵的“修补”。

(3)工作也要避免“疲劳驾驶”

湖北快3 要认识到我们永远都会有做不完的事情,但我们的生命却有尽头,工作与生命和健康,孰重孰轻,我们都很明白。当我们的身体发出了要休息的信号时,就需要我们立刻放下工作,避免“疲劳驾驶”,造成“过劳死”的悲剧。

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